Çocuklarda obeziteye dikkat

KÜÇÜK YAŞTA OBEZİTE DİKKAT

 

Günümüzde en çok çocuklar da görülen hastalık obezitedir. Çoğu aile obeziteyi hastalık olarak görmediğinden ciddiye almıyor. Şişman çocuk sağlıklı çocuk değildir. Çocuğunuzun yemek düzenine dikkat etmelisiniz. Küçük yaşlarda obezitenin görülmesinin nedeni enerji alımı ile enerji harcamanın dengesiz oluşudur. Çocuklarda obezite dengesiz beslenmeyle ortaya çıkar. Hazır yemekler yani fast foot gibi yiyeceklerle çocuğunuzun beslenmesi çok zararlıdır.

 

OBEZİTEYİ ÖNLEMEK İÇİN;

 

  • Çocuklara kola gibi asitli içecekler ve hazır meyve suları tüketmelerini önlemelisiniz.
  • Şeker, çikolata, dondurma, pasta türü gibi yiyecekleri kısıtlanmalı.
  • Reçel, bal gibi şekeri bol barındıran kahvaltılıkları az yedirmelisiniz.
  • Ekmek, makarna gibi unla yapılan yiyecekleri azaltılmalıdır.
  • Çocuklara ağır ve yağda kızartılan yiyecekleri kesinlikle yedirmemelisiniz.
  • Hazır yiyecekler hamburger, döner ekmek, pizza türü yiyecekler yenmemelidir.
  • Taze sebze ve meyveyi bol tüketmelidir.

 

ÇOCUKLARINIZIN OBEZİTESİNİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN;

 

  • Uzman tavsiyesine göre yaşa uygun diyet listesini düzenli olarak uygulanmalıdır.
  • Haftalık kilo izlenimi takip etmelisiniz.
  • Yemeğini belli saatler de yemelidir.
  • Öğün arasındaki atıştırma kaldırılmalıdır.

 

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir